बीफ पॉकेट सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ़ पॉकेट सैंडविच को आज़माएँ । के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 589 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मक्खन, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिनी Falafel जेब सैंडविच, टर्की के साथ घर का बना गर्म पॉकेट सैंडविच, तथा मेमने के साथ ग्रीक पॉकेट ब्रेड सैंडविच.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में ग्राउंड बीफ़ को पकाएं, जब तक कि यह उखड़ न जाए और गुलाबी न हो जाए ।
कड़ाही से निकालें, और अच्छी तरह से नाली । एक कागज तौलिया के साथ साफ कड़ाही पोंछें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स और कटे हुए मशरूम डालें, और 8 मिनट या मशरूम के हल्के भूरे और तरल वाष्पित होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें; गोमांस, 1 जार पिज्जा सॉस, और पनीर में हलचल ।
पिज्जा क्रस्ट आटा के प्रत्येक कैन को हल्के आटे की सतह पर अनियंत्रित करें; प्रत्येक क्रस्ट को क्वार्टर में काटें । प्रत्येक आटा तिमाही को 7 - एक्स 6-इंच आयत में दबाएं । प्रत्येक आयत के केंद्र में लगभग 2/3 कप मांस मिश्रण चम्मच । सील करने के लिए किनारों को भरने, दबाने या समेटने पर आटा के 1 छोटे पक्ष को मोड़ो ।
2 हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर बीफ़ पॉकेट रखें, और भाप से बचने के लिए सबसे ऊपर स्लिट्स काट लें ।
जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें ।
अलग ओवन रैक पर, 375 पर 25 से 30 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । (बेकिंग शीट के स्थानों को 15 मिनट के बाद ओवन में स्विच करें यदि आवश्यक हो तो बेकिंग के लिए भी । )
चाहें तो पिज्जा सॉस के साथ परोसें ।