बीफ पॉट रोस्ट
बीफ पॉट रोस्ट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 424 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की. के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 447 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो आसान Balsamic बीफ़ पॉट रोस्ट – कम Carb, लस मुक्त, धीमी कुकर Balsamic पॉट रोस्ट, तथा एक बर्तन में मांस Enchilada पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर स्टोव के ऊपर एक भारी डच ओवन गरम करें ।
4 मिनट के लिए पैन के केंद्र में तेल, और मांस मांस जोड़ें । चिमटे से मांस को पलट दें; प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट के लिए सभी पक्षों को भूनें ।
पैन से मांस निकालें । पैन के तल में प्याज, लहसुन और 1 बे पत्ती की व्यवस्था करें, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । मांस को पैन में लौटाएं, शेष बे पत्ती को मांस के ऊपर रखें, और कवर करें ।
ओवन में 30 मिनट के लिए 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर पकाएं । गर्मी को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें, और 1 1/2 घंटे तक पकाएं ।
10 से 15 मिनट के लिए आराम करने के लिए एक थाली में भुना निकालें । स्लाइस, और प्याज और ग्रेवी के साथ शीर्ष ।