बीफ-ब्रोकोली हलचल-तलना

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बीफ-ब्रोकली स्टिर-फ्राई एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 469 कैलोरी. के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पहले से तैयार ब्रोकली के फूल, कनोलन ऑयल, श्रीराचा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, वेनिसन स्टिर फ्राई के साथ आसान बीफ और ब्रोकली, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।