बीफ ब्रूसचेट्टा स्किलेट
बीफ ब्रूसचेट्टा कड़ाही सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस होर डी ' ओवरे में है 41 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 30 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ सिरोलिन स्टेक, लहसुन, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्किलेट बीफ और वेजिटेबल ब्रूसचेट्टा, ब्रूसचेट्टा चिकन स्किलेट, तथा 20 मिनट का ब्रूसचेट्टा-चिकन स्किलेट.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में गर्म तेल में मांस पकाएं । या समान रूप से ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
कड़ाही से मांस निकालें; एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में अगली 4 सामग्री डालें । उबालने के लिए लाओ । चावल में हिलाओ; उबालने के लिए लौटें ।
मांस में हिलाओ; पनीर के साथ शीर्ष । कवर। मध्यम-कम गर्मी 8 से 10 मिनट पर सिमर । या जब तक गर्म न हो जाए ।