बीफ याकिटोरी

बीफ याकिटोरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक जापानी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ़ याकिटोरी को आज़माएँ । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 73 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, अदरक, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ याकिटोरी, बीफ टेंडरलॉइन याकिटोरी, तथा जापानी शैली की बारबेक्यू पार्टी: चिकन याकिटोरी, अदरक और सोया के साथ बीफ, 5 मसाले और तिल की तली हुई अही.

निर्देश

1
मैरिनेड बनाने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में मिरिन, सोया सॉस, चिकन शोरबा, अदरक और लहसुन मिलाएं । एक उबाल लेकर 1 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मांस को पकड़ने और ठंडा करने के लिए अलग सेट करने के लिए एक उथले डिश में अचार डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
गोमांस को 24 (1–इंच) वर्गों में लगभग 1/2 इंच मोटा काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
ठंडा अचार में गोमांस जोड़ें, समान रूप से कोट करने के लिए हलचल करें, और कम से कम 1 घंटे के लिए सर्द करें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
छंटे हुए हरे प्याज को तिहाई में काटें । 12 (4– से 6 इंच) बांस के कटार को कम से कम 1 घंटे के लिए पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
एक आउटडोर ग्रिल को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
प्रत्येक कटार के एक छोर पर गोमांस और हरे प्याज के 2 टुकड़े, बारी-बारी से थ्रेड करें । कटार को तब तक ग्रिल करें जब तक कि मांस अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और बीच में थोड़ा गुलाबी हो जाए, लगभग 2 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
कटार को एक प्लेट या छोटे प्लेट में स्थानांतरित करें और तिल के साथ छिड़के । यदि आप चाहें तो गर्म रखने के लिए प्लेट को वार्मिंग ट्रे पर सेट करें ।
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संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
1
प्रशीतित, 8 घंटे तक गोमांस को मैरीनेट करें । मांस को तिरछा करना और परोसने से ठीक पहले ग्रिल करना सबसे अच्छा है ।
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1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
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एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कसा हुआ या कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकबारीक कसा हुआ या कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक11 पौंड तोरी,दबाया या कीमा बनाया हुआ लहसुनदबाया या कीमा बनाया हुआ लहसुन8हरा प्याज, जड़ अंत से 4 इंच तक छंटनी कीहरा प्याज, जड़ अंत से 4 इंच तक छंटनी की1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया सॉस, अधिमानतः कम-सोडियमसोया सॉस, अधिमानतः कम-सोडियम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिरिन (मीठे चावल की शराब) या सूखी शेरीमिरिन (मीठे चावल की शराब) या सूखी शेरी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सिरोलिन या ट्राई-टिप स्टेकसिरोलिन या ट्राई-टिप स्टेक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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