बेबी आर्टिचोक केकड़ा सलाद के साथ भरवां

बेबी आर्टिचोक केकड़ा सलाद के साथ भरवां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए केकड़े के सलाद के साथ भरवां बेबी आर्टिचोक आज़माएं । यह नुस्खा 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 180 कैलोरी. के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, धनिया के बीज, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इतालवी बच्चे भरवां आटिचोक, केकड़ा भरवां आटिचोक, तथा केकड़ा-भरवां आटिचोक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नींबू के हिस्सों को पानी के एक बड़े कटोरे में निचोड़ें । एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, सभी बाहरी पत्तियों को बंद कर दें और स्टेम को ट्रिम करें ताकि आटिचोक सीधा खड़ा हो । एक छोटे, तेज चाकू से, ऊपर से 1/2 इंच काट लें और बेस को छील लें । एक तरबूज बॉलर के साथ, 1/4-इंच रिम के साथ एक कप बनाने के लिए कुछ चोक को स्कूप करें । नींबू के पानी में आटिचोक गिराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
तरबूजतरबूज
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तरबूज Ballerतरबूज Baller
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
आर्टिचोक और पैट सूखी नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
3
एक बड़े, गहरे कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
आर्टिचोक जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, कभी-कभी, हल्के भूरे रंग तक, लगभग 4 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
5
गाजर, अजवाइन और प्याज डालें, नमक और काली मिर्च डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
6
वाइन, सिरका, पेपरकॉर्न, धनिया के बीज, तेज पत्ते और अजवायन डालें । चर्मपत्र कागज और एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें, एक या दो बार मुड़ें, जब तक कि आर्टिचोक निविदा न हो जाए और तरल थोड़ा कम हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
7
ब्रेज़्ड आर्टिचोक को ठंडा करने के लिए एक बड़े प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
8
तेज पत्ते और अजवायन की टहनी निकालें फिर नमक और काली मिर्च और रिजर्व के साथ खाना पकाने के तरल का मौसम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
9
एक छोटे कटोरे में, नींबू के रस और चिव्स के साथ क्रेम फ्रैच मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से केकड़े और मौसम में मोड़ो । एक छोटे चम्मच का उपयोग करके, केकड़ा सलाद के साथ ठंडा आर्टिचोक भरें; एक थाली पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
केकड़ाकेकड़ा
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
10
आरक्षित खाना पकाने के तरल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।

सामग्री

20बच्चे artichokesबच्चे artichokes2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्चकाली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ1बड़ी पसलीबड़ी अजवाइन की पसली, बारीक कटी हुईबड़ी अजवाइन की पसली, बारीक कटी हुई11टीएसपी सूखा अजवायनsnipped chivessnipped chives1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेधनिया के बीजधनिया के बीज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चक्रेम फ्रैचक्रेम फ्रैच2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1नींबू, आधा, प्लस 2 चम्मच नींबू का रसनींबू, आधा, प्लस 2 चम्मच नींबू का रस227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगांठ crabmeatगांठ crabmeat591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता diced प्याजसूक्ष्मता diced प्याज10झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च8थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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