बीबीक्यू चेडर चिकन रोल-अप
नुस्खा बीबीक्यू चेडर चिकन रोल-अप आपके अमेरिकी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 67 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टॉर्टिला, बेल मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप, बीबीक्यू चेडर चिकन, तथा फ्रीजर लसग्ना रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में सब्जियों को पकाएं और हिलाएं ।
चिकन जोड़ें; कुक और 3 से 4 मिनट हलचल । या अब गुलाबी तक नहीं ।
बारबेक्यू सॉस में हिलाओ; मध्यम गर्मी 3 मिनट पर पकाना । या जब तक चिकन किया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।
टॉर्टिला के केंद्र नीचे चम्मच; पनीर के साथ शीर्ष ।
परोसने के लिए तिरछे आधे में काटें ।