बेबी गाजर और ब्रसेल्स स्प्राउट्स ब्राउन शुगर और काली मिर्च के साथ चमकता हुआ

बेबी गाजर और ब्रसेल्स स्प्राउट्स ब्राउन शुगर और काली मिर्च के साथ चमकता हुआ
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? बेबी गाजर और ब्रसेल्स स्प्राउट्स ब्राउन शुगर और काली मिर्च के साथ चमकता हुआ एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 203 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, ब्राउन शुगर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेबी गाजर और ब्रसेल्स स्प्राउट्स ब्राउन शुगर और काली मिर्च के साथ चमकता हुआ, ब्राउन शुगर ग्लेज़ेड बेबी गाजर रेसिपी, तथा मेपल सॉस में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बेबी गाजर और पेकान.

निर्देश

1
कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में ब्लांच गाजर, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके गाजर को बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें । उबालने के लिए पानी लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा-निविदा तक स्प्राउट्स और ब्लांच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
4
बर्फ के पानी के दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
सब्जियों को सूखा लें, और आगे बढ़ने पर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
6
एक भारी बड़े कड़ाही में स्टॉक, मक्खन या मार्जरीन और ब्राउन शुगर को उबाल लें । चीनी घुलने तक हिलाएं । आधे से कम होने तक उबालें, लगभग 7 मिनट । 6 घंटे आगे तैयार किया जा सकता है; जारी रखने से पहले उबालने के लिए लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
7
गाजर जोड़ें। कुक जब तक लगभग निविदा और सॉस कोट करने के लिए शुरू होता है, कभी-कभी पैन मिलाते हुए, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
8
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और काली मिर्च जोड़ें । लगभग 4 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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