बॉम्बे आलू

बॉम्बे आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 साइड डिश? बॉम्बे आलू कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 157 कैलोरी. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सब्जी/सूरजमुखी, नींबू का रस, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो बॉम्बे आलू, बॉम्बे नाश्ता आलू, तथा बॉम्बे आलू खाने को साफ करें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को आधी हल्दी के साथ पानी में तब तक उबालें जब तक कि आप कांटे से आसानी से ब्रेक न लगा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
हल्दीहल्दी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2
अच्छी तरह से नाली।
3
कड़ाही में तेल डालें, और कड़ाही को वास्तव में गर्म करें । जब वास्तव में गर्म और मिर्च और भूरे रंग तक 30 सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
लहसुन, प्याज़, गरम मसाला,पिसा हुआ धनिया, सौंफ, बाकी हल्दी और काली सरसों डालें और प्याज़ के थोड़ा नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली सरसों के बीजकाली सरसों के बीज
जमीन धनियाजमीन धनिया
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
गरम मसालागरम मसाला
हल्दीहल्दी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
अब आलू डालें और मध्यम धीमी आँच पर और 7 मिनट तक पकाएँ । यदि टमाटर का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे इस बिंदु पर जोड़ें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6
स्वादानुसार नींबू का रस, ताजा धनिया और नमक और काली मिर्च डालें और चावल या नान के साथ परोसें । बचे हुए ताजा धनिया के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
नाननान
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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