बीयर-ब्राइड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीयर-ब्राइड चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 346 कैलोरी. के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, ब्राउन शुगर, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बीयर-ब्राइड बीयर-चिकन कर सकते हैं, सूखी ब्राइड बीयर-चिकन कर सकते हैं, तथा बीयर ब्राइड फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लाइन 2-क्वार्ट बाउल या सॉस पैन 2-गैलन रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग के साथ ।
पानी, कोषेर नमक और ब्राउन शुगर डालें; नमक और चीनी घुलने तक हिलाएं । बीयर में हिलाओ।
चिकन जोड़ें। कसकर सील बैग; कम से कम 8 घंटे ठंडा करें लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
पन्नी के साथ लाइन 13 एक्स 9-इंच पैन ।
चिकन को नमकीन पानी से निकालें; ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाएं । नमकीन त्यागें।
पैन में चिकन, ब्रेस्ट साइड अप रखें । चिकन की त्वचा को सुखाने के लिए खुला 1 घंटा रेफ्रिजरेट करें । इस बीच, छोटे कटोरे में, तेल को छोड़कर सभी रगड़ सामग्री को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
चिकन के ऊपर तेल ब्रश करें ।
मसाला मिश्रण के साथ छिड़के; चिकन त्वचा में रगड़ें ।
सेंकना 1 घंटा 15 मिनट से 1 घंटा 30 मिनट या जब तक चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 एफ; जांघों और ड्रमस्टिक्स के लिए 180 एफ) ।
सबसे आसान नक्काशी के लिए 15 मिनट खड़े रहें ।