ब्रोइल्ड स्कैलियन बटर सॉस के साथ वाइन में कैटफ़िश

ब्रोइल्ड स्कैलियन बटर सॉस के साथ वाइन में कैटफ़िश
ब्रोइल्ड स्कैलियन बटर सॉस के साथ वाइन में कैटफ़िश एक है लस मुक्त 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 862 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 88 ग्राम वसा. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, स्कैलियन, हंगेरियन पेपरिका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो ब्रोइल्ड स्कैलियन बटर सॉस के साथ वाइन में कैटफ़िश, वाइन डिजॉन सॉस में ब्रोइल्ड सैल्मन-6 अंक, तथा नींबू / मक्खन सॉस के साथ कैटफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 तक गर्म करें degrees.In एक बेकिंग पैन, कैटफ़िश फ़िले रखें, उनके ऊपर शराब डालें, फिर नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कैटफ़िश Fillets केकैटफ़िश Fillets के
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
सेंकना, 20 मिनट के लिए कवर और ओवन से हटा दें । ब्रायलर चालू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
3
सॉस सामग्री को एक साथ मिलाएं, और मिश्रण के 1/4 भाग के साथ प्रत्येक फ़िले को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
पेपरिका पर छिड़कें । टॉपिंग को सुनहरा भूरा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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