ब्राउन राइस और ब्लैक बीन पुलाव
ब्राउन राइस और ब्लैक बीन पुलाव एक लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 250 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । नमक, मशरूम, सब्जी शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्राउन राइस और ब्लैक बीन पुलाव, ब्लैक-बीन और ब्राउन-राइस केक, तथा 5 मिनट ब्राउन राइस और ब्लैक बीन बाउल.
निर्देश
1
एक बर्तन में चावल और सब्जी शोरबा मिलाएं, और उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और 45 मिनट तक उबालें, या चावल के नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सब्जी शोरबा]()
सब्जी शोरबा![चावल]()
चावल
सब्जी शोरबा
चावलउपकरण आप उपयोग करेंगे![पॉट]()
पॉट
पॉट2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक बड़े पुलाव पकवान को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पुलाव पकवान]()
पुलाव पकवान![ओवन]()
ओवन
पुलाव पकवान
ओवन3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, और प्याज को नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल![प्याज]()
प्याज
जैतून का तेल
प्याजउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन4
तोरी, चिकन और मशरूम में मिलाएं । जीरा, नमक और पिसी हुई लाल मिर्च के साथ सीजन । कुक और हलचल जब तक तोरी हल्के browned है, और चिकन गरम किया जाता है के माध्यम से.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्राउंड केयेन काली मिर्च]()
ग्राउंड केयेन काली मिर्च![मशरूम]()
मशरूम![तोरी]()
तोरी![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![जीरा]()
जीरा![नमक]()
नमक
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
मशरूम
तोरी
पूरे चिकन
जीरा
नमक5
बड़े कटोरे में, पके हुए चावल, प्याज, तोरी, चिकन, मशरूम, बीन्स, मिर्च, गाजर और 1/2 स्विस पनीर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्विस पनीर]()
स्विस पनीर![पका हुआ चावल]()
पका हुआ चावल![मशरूम]()
मशरूम![तोरी]()
तोरी![गाजर]()
गाजर![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![मिर्च मिर्च]()
मिर्च मिर्च![बीन्स]()
बीन्स![प्याज]()
प्याज
स्विस पनीरपका हुआ चावलमशरूमतोरी
गाजरपूरे चिकन
मिर्च मिर्च
बीन्सप्याजउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा
पनीर
एल्यूमीनियम पन्नी
सामग्री
791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![लॉरी का मसाला नमक]()
लॉरी का मसाला नमक425हैबेनेरो मिर्च![काले सेम, सूखा]()
काले सेम, सूखा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ गाजर]()
कटा हुआ गाजर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्च![diced हरी चिली मिर्च, सूखा]()
diced हरी चिली मिर्च, सूखा8थोड़ी सी कटी हुई तोरी![पिसी हुई लाल मिर्च स्वादानुसार]()
पिसी हुई लाल मिर्च स्वादानुसार1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ मशरूम]()
कटा हुआ मशरूम1कसा हुआ परमेसन चीज़![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced प्याज]()
diced प्याज8थोड़ी सी कटी हुई तोरी![स्वादानुसार नमक]()
स्वादानुसार नमक2![पका हुआ त्वचा रहित बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, कटा हुआ]()
पका हुआ त्वचा रहित बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ स्विस पनीर]()
कटा हुआ स्विस पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ]()
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1( बैंगन)![तोरी, पतले कटा हुआ]()
तोरी, पतले कटा हुआ
लॉरी का मसाला नमक425हैबेनेरो मिर्च
काले सेम, सूखा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ गाजर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्च
diced हरी चिली मिर्च, सूखा8थोड़ी सी कटी हुई तोरी
पिसी हुई लाल मिर्च स्वादानुसार1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ मशरूम1कसा हुआ परमेसन चीज़
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced प्याज8थोड़ी सी कटी हुई तोरी
स्वादानुसार नमक2
पका हुआ त्वचा रहित बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ स्विस पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1( बैंगन)
तोरी, पतले कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
