ब्री और ऋषि भरवां चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ब्री और ऋषि भरवां चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्रोसियुट्टो, हेंज टोमैटो केचप, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 31 मिनट. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्री और ऋषि भरवां चिकन, अखरोट, सेब और ब्री के साथ भरवां चिकन, तथा आम की चटनी और ब्री के साथ भरवां चिकन रौलेड्स.
निर्देश
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पनीर को 6 बराबर भागों में काटें । पनीर के प्रत्येक टुकड़े को दो ऋषि पत्तियों के साथ शीर्ष करें और हैम के एक स्लाइस के साथ लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 टहनी मेंहदी]()
1/2 टहनी मेंहदी![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण![3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी]()
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी![तैयार सरसों, वैकल्पिक]()
तैयार सरसों, वैकल्पिक
1/2 टहनी मेंहदी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
तैयार सरसों, वैकल्पिक3
प्रत्येक पनीर बंडल को बटरफ्लाइड चिकन ब्रेस्ट के एक तरफ रखें । भरने को घेरने के लिए चिकन को मोड़ो और टूथपिक्स के साथ बंद सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)]()
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रणउपकरण आप उपयोग करेंगे![पुदीना च्युइंग गम]()
पुदीना च्युइंग गम
पुदीना च्युइंग गम4
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग5
शेष ऋषि को काट लें । केचप को बेलसमिक सिरका, मेपल सिरप, सरसों, लहसुन और कटा हुआ ऋषि के साथ मिलाएं । आधे में शीशे का आवरण विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)![शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच]()
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच![पतले कटे डेली हैम का पैकेज]()
पतले कटे डेली हैम का पैकेज![4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड]()
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की]()
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की![1/2 टहनी मेंहदी]()
1/2 टहनी मेंहदी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की1/2 टहनी मेंहदी6
चिकन के ऊपर एक भाग ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ7
चिकन को ग्रिल पर रखें और तापमान को मध्यम तक कम करें । चिकन को 6 मिनट के लिए ग्रिल करें; शेष सॉस के साथ बारी और पेस्ट करें । अतिरिक्त 10 मिनट के लिए ग्रिल करें, या जब तक मांस के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक त्वरित पढ़ा थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) दर्ज नहीं करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी![टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
तिल के तेल की गरम चटनी
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़8
ग्रिल से निकालें, पन्नी के साथ तम्बू और 5 मिनट के लिए आराम दें । मांस को मोटे तौर पर काटें और परोसने के लिए पंखा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकउपकरण
सामग्री
32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![ठंडा ब्री पनीर]()
ठंडा ब्री पनीर11टीएसपी सूखा अजवायन![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों18larges![ताजा ऋषि पत्ते, विभाजित]()
ताजा ऋषि पत्ते, विभाजित12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन![शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच]()
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![प्रोसिटुट्टो या हैम]()
प्रोसिटुट्टो या हैम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित6![कमजोर skinless चिकन स्तनों, butterflied]()
कमजोर skinless चिकन स्तनों, butterflied1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![Heinz टमाटर केचप]()
Heinz टमाटर केचप
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
ठंडा ब्री पनीर11टीएसपी सूखा अजवायन
डिजॉन सरसों18larges
ताजा ऋषि पत्ते, विभाजित12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
प्रोसिटुट्टो या हैम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित6
कमजोर skinless चिकन स्तनों, butterflied1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
Heinz टमाटर केचपकठिनाईमध्यम
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
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