ब्रोकोली और पनीर पास्ता कपकेक
नुस्खा ब्रोकोली और पनीर पास्ता कपकेक आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 50 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 315 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास तुलसी के पत्ते, पन्नी बेकिंग कप, परमेसन पनीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता हाउस पास्ता कॉन ब्रोकोली-यह एक अल्फ्रेडो आधारित सॉस है जो पास्ता, ताजे मशरूम और ताजा ब्रोकोली को जोड़ती है, पनीर और ब्रोकोली के साथ पास्ता, तथा ब्रोकोली और पनीर के साथ पेनी पास्ता.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं और निकालें । पास्ता कुल्ला मत करो ।
इस बीच, ब्रोकोली को बॉक्स पर निर्देशित के रूप में पकाएं । कूल 1 मिनट।
ब्रोकोली और पनीर सॉस, खट्टा क्रीम, परमेसन पनीर के 2 बड़े चम्मच, दूध और तुलसी को फूड प्रोसेसर में रखें । कवर; प्रक्रिया 1/2 से 1 मिनट या लगभग शुद्ध होने तक ।
प्रत्येक 6 नियमित आकार के मफिन कप में पन्नी बेकिंग कप रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
उन्हें खड़े रखने के लिए प्रत्येक पंक्तिबद्ध कप में पर्याप्त पकी हुई रिगाटोनी को सीधा रखें । पास्ता के ऊपर और चारों ओर चम्मच ब्रोकोली मिश्रण, जितना संभव हो पास्ता ट्यूबों को भरना । पास्ता ट्यूबों के बीच भरने को धक्का देने के लिए चम्मच का उपयोग करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
20 से 25 मिनट तक बेक करें या जब तक कि टॉप ब्राउन न होने लगे ।