ब्रोकोली और परी बालों के साथ कम कैल मलाईदार पेस्टो

ब्रोकोली और परी बालों के साथ कम कैल मलाईदार पेस्टो
ब्रोकोली और परी बालों के साथ कम कैल मलाईदार पेस्टो सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 318 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, परमेसन चीज़, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें लें । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेस्टो के साथ एंजेल हेयर पास्ता, ट्रैपानी-स्टाइल पेस्टो के साथ एंजेल हेयर पास्ता, तथा लाल मिर्च पेस्टो और तुलसी के साथ एंजेल हेयर पास्ता.

सामग्री

1छोटा सिरब्रोकोली, छोटे टुकड़ों में खींच लियाब्रोकोली, छोटे टुकड़ों में खींच लिया1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फैट फ्री क्रीम चीज़, क्यूबेडफैट फ्री क्रीम चीज़, क्यूबेड23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवसा रहित आधा और आधावसा रहित आधा और आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचम्मच सूखे तुलसी ताजा)चम्मच सूखे तुलसी ताजा)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्का जैतून का तेलहल्का जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़ , कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़ , कद्दूकस किया हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखा पास्ता, एंजेलहेयरसूखा पास्ता, एंजेलहेयर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट्स, कटा हुआपाइन नट्स, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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