ब्रोकोली के साथ नुस्खा चीनी गोमांस तैयार है लगभग 55 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और डेयरी मुक्त चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 294 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके पास किकोमन सोया सॉस, बीफ सिरोलिन टिप, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली के साथ चीनी गोमांस, चीनी बीफ और ब्रोकोली, तथा ब्रोकोली के साथ चीनी गोमांस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
निविदा तक चाकू के पीछे के साथ पाउंड कटा हुआ मांस स्ट्रिप्स । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
कॉर्नस्टार्च और राइस वाइन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
चावल की शराब
3
कॉर्नस्टार्च और राइस वाइन मिश्रण में मांस जोड़ें और कम से कम 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
चावल की शराब
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
किक्कोमन सोया सॉस और चीनी मिलाएं । सेट करें aside.In इस बीच, ब्रोकोली को छोटे फूलों में काट लें, छोटे तनों को तिरछे काट लें; बड़े डंठल को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
मध्यम आंच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । मसालेदार गोमांस भूनें; रंग बदलने तक हिलाते रहें, लेकिन केवल तब तक जब तक कि यह आधा न हो जाए (आधा रंग) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
चीनी मिश्रण के साथ प्याज और किक्कोमन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
7
ब्रोकली और ऑयस्टर सॉस डालें; 5 मिनट तक या पकने तक हिलाते रहें; ब्रोकली में एक चुटकी बेकिंग सोडा भी मिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
हलवाई की चीनी के बारे में
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
8
1/4 कप पानी डालें और एक और मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा