ब्रोकोली के साथ नींबू चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली के साथ नींबू चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 236 कैलोरी. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. चिकन सूप, दूध, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों की कंडेंस्ड क्रीम का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू ब्रोकोली चिकन, नींबू चिकन और ब्रोकोली, तथा परमेसन लेमन चिकन और ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ आयताकार बेकिंग डिश, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच स्प्रे करें । पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
जबकि पास्ता पक रहा है, छोटे कटोरे में कुचल पटाखे और नींबू का छिलका मिलाएं; एक तरफ सेट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । चिकन और लहसुन को कड़ाही में 2 से 3 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चिकन भूरा न हो जाए ।
गर्मी से कड़ाही निकालें; पास्ता और शेष सामग्री में हलचल । बेकिंग डिश में चम्मच चिकन मिश्रण।
टुकड़ा मिश्रण के साथ छिड़के ।
कवर और 25 मिनट सेंकना। उजागर करें और 10 से 15 मिनट तक या गर्म और चुलबुली होने तक बेक करें ।