ब्रोकोली के साथ बीफ रेंडांग
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ब्रोकोली के साथ बीफ रेंडांग कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 185 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोमांस शोरबा, नारियल का दूध, आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इंडोनेशियाई बीफ रेंडांग (रेंडांग सैपी), बीफ रेंडांग, तथा बीफ रेंडांग.
सामग्री
411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कम सोडियम वसा रहित गोमांस शोरबा, वसा का स्किम्ड]()
कम सोडियम वसा रहित गोमांस शोरबा, वसा का स्किम्ड454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सिर ब्रोकोली, फूलों में कटौती]()
सिर ब्रोकोली, फूलों में कटौती2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मोटे नमक]()
मोटे नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![दुबला फ्लैंक स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटौती]()
दुबला फ्लैंक स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटौती3(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मध्यम लीक (के बारे में]()
मध्यम लीक (के बारे में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम वसा वाला नारियल का दूध]()
कम वसा वाला नारियल का दूध11 पौंड तोरी,![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कम सोडियम वसा रहित गोमांस शोरबा, वसा का स्किम्ड454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सिर ब्रोकोली, फूलों में कटौती2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मोटे नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
दुबला फ्लैंक स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटौती3(सर्दी)
सभी उद्देश्य आटा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मध्यम लीक (के बारे में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम वसा वाला नारियल का दूध11 पौंड तोरी,
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमककठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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