ब्रोकोली चीज़ बेक
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 45 मिनट हैं, तो ब्रोकोली चीज़ बेक आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट ग्लूटेन मुक्त नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा 114 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाता है। प्रति सर्विंग 43 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । यह रेसिपी 17 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आई है. यह एक बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, परमेसन चीज़, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 59% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें ब्रोकोली चीज़ बेक , ब्रोकोली चीज़ बेक और ब्रोकोली और चीज़ एग बेक भी पसंद आए।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में 1 इंच पानी और ब्रोकोली रखें; उबाल पर लाना। घटी गर्मी; ढककर 3-5 मिनट तक या कुरकुरा होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, कॉर्नस्टार्च, नमक, काली मिर्च और दूध को चिकना होने तक मिलाएं। उबाल पर लाना; 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं। पनीर के पिघलने तक प्याज और चेडर चीज़ मिलाएँ।
ब्रोकोली निकालें; पनीर सॉस में मिलाएँ।
1-क्यूटी में स्थानांतरण. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
परमेसन चीज़ छिड़कें। ढककर 350° पर 25-30 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें।