ब्रोकोली चावल पुलाव
ब्रोकोली चावल पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 234 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। पाश्चुरीकृत प्रक्रिया पनीर सॉस, नियमित चावल, चिकन सूप की कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 28 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरा चावल (ब्रोकोली, पनीर, और चावल पुलाव), चावल ब्रोकोली पुलाव, तथा ब्रोकोली चावल पुलाव.
निर्देश
मध्यम आँच पर 10 इंच की कड़ाही में मक्खन गरम करें ।
प्याज जोड़ें और निविदा तक पकाना-कुरकुरा, कभी-कभी सरगर्मी ।
ब्रोकली को कड़ाही में हिलाएं और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम-कुरकुरा होने तक पकाएं । दूध, सूप, पनीर सॉस और चावल में हिलाओ । पनीर के पिघलने तक पकाएं और हिलाएं ।
ब्रोकली के मिश्रण को 2-क्वार्ट उथले बेकिंग डिश में डालें ।
350 डिग्री एफ पर सेंकना 30 मिनट के लिए या जब तक मिश्रण गर्म और बुदबुदाती है ।