आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली जौ सूप को आज़माएं । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 351 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, मक्खन, मोती जौ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आधा और आधा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल क्रीम पाई आधा और आधा के साथ बनाया एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जौ ब्रोकोली सूप, ब्रोकोली जौ का कटोरा, तथा ब्रोकोली जौ सौते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में, मक्खन में पहले तीन अवयवों को निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
चिकन और सब्जी शोरबा, जौ और दौनी जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 30 मिनट के लिए या जौ के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जौ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3
ब्रोकली डालें; ढककर 10 मिनट तक या ब्रोकली के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
4
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और ठंडे पानी को चिकना होने तक मिलाएं; सूप में हिलाओ । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । गर्मी कम करें; क्रीम, नमक और काली मिर्च में हलचल (उबाल न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
लघु वेनिला वेफर्स
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)