ब्रोकोली पनीर सेंकना
ब्रोकोली पनीर सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 389 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 29g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, मक्खन, स्विस पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली पनीर सेंकना, ब्रोकोली पनीर सेंकना, तथा ब्रोकोली और पनीर अंडा सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उबलते पानी के 1 इंच से अधिक स्टीमर में ब्रोकोली रखें, और कवर करें । निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी फर्म, लगभग 2 से 6 मिनट ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं और आटा डालें; चुलबुली होने तक पकाएँ । प्याज में हिलाओ और धीरे-धीरे दूध जोड़ें, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । एक उबाल लेकर 1 मिनट तक पकाएं।
नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें । पनीर और अंडे में हिलाओ; अच्छी तरह मिलाएं ।
ब्रोकोली के साथ मिश्रण को मिलाएं और 9 एक्स 13 इंच पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
30 मिनट के लिए ओवन में सेंकना ।