ब्रोकोली पनीर सूप

ब्रोकोली पनीर सूप
ब्रोकोली पनीर सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 443 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । पायनियर महिला की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में जायफल, दूध, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और पनीर सूप, ब्रोकोली और पनीर सूप, तथा ब्रोकोली पनीर सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बर्तन में मक्खन पिघलाएं, फिर प्याज जोड़ें । प्याज को 3 से 4 मिनट तक पकाएं, फिर ऊपर से मैदा छिड़कें । 1 मिनट या तो के लिए गठबंधन और पकाने के लिए हिलाओ, फिर दूध और आधा-आधा में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
सफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
जायफल डालें, फिर ब्रोकली, नमक का एक छोटा सा पानी का छींटा और ढेर सारी काली मिर्च डालें । कवर करें और गर्मी को कम करें । 20 से 30 मिनट तक या ब्रोकली के नरम होने तक उबालें । पनीर में हिलाओ और पिघलने की अनुमति दें । सीज़निंग का स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें । फिर या तो जैसा है वैसा ही परोसें, या ब्रोकली को थोड़ा तोड़ने के लिए आलू मैशर से मैश करें, या दो बैचों में ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और पूरी तरह से प्यूरी करें । (अगर आप इसे ब्लेंडर में प्यूरी करते हैं, तो इसे आंच पर लौटा दें और गर्म होने दें । पतले होने के लिए आवश्यक होने पर चिकन शोरबा में छप । ) का आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
गोया साज़ोनगोया साज़ोन
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर35
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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