ब्रोकोली राबे और छोले के साथ पास्ता

ब्रोकोली राबे और छोले के साथ पास्ता
ब्रोकोली राबे और छोले के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 729 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, काली मिर्च के गुच्छे, वेजिटेबल स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे और छोले के साथ ऑर्किचेट, छोले और ब्रोकली राबे के साथ ऑर्किचेट, तथा ब्रोकोली राबे और बेकन के साथ छोला.

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआतुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ1बड़ा गुच्छाब्रोकोली राबे, छंटनी की जाती है और 1 इंच लंबे टुकड़ों में काटती हैब्रोकोली राबे, छंटनी की जाती है और 1 इंच लंबे टुकड़ों में काटती है12 चम्मच लहसुन पाउडर(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेलजैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ पेकोरिनो रोमानो पनीर, परोसने के लिए अतिरिक्तकसा हुआ पेकोरिनो रोमानो पनीर, परोसने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लघु पास्तालघु पास्ता2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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