ब्रोकोली राबे और पैनकेटा के साथ परमेसन ब्रेड पुडिंग

ब्रोकोली राबे और पैनकेटा के साथ परमेसन ब्रेड पुडिंग
के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, जैतून का तेल, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनकेटा, ब्रोकोली या ब्रोकोली राबे और पाइन नट्स के साथ पास्ता, पैनसेटन और लहसुन के साथ ब्रोकोली राबे, तथा पैनसेटन और कलामतन जैतून के साथ ब्रोकोली राबे.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े में तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर बाल्टी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
लहसुन और लाल जोड़ेंकाली मिर्च के गुच्छे। लहसुन को नरम होने तक हिलाएं,लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
ब्रोकोली राबे जोड़ें; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ । कुक, टॉसिंग, जब तकविल्टेड, लगभग 2 मिनट; थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
5
इस बीच, एक बड़े कटोरे में अंडे, दूध,2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
6
ब्रोकली रबे मिश्रण, ब्रेड और 1/2 कप डालें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
रोटीरोटी
7
परमेसन; गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
8
ए 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । पैनसेटा के साथ शीर्ष और2 चम्मच परमेसन बनाए रखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
पुडिंग को पफ, ब्राउन होने तक बेक करेंस्पॉट्स, और केंद्र में सेट, 45-55 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
प्रति सेवारत: 250 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 0 ग्राम फाइबर
11
बॉन एपेटिट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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