ब्रोकोली राबे के साथ इटली के ऑर्किचेट का देश खाना बनाना

ब्रोकोली राबे के साथ इटली के ऑर्किचेट का देश खाना बनाना
ब्रोकोली राबे के साथ इटली के ऑर्किटेट का देश खाना बनाना एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 790 कैलोरी. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ऑर्किचेट, काली मिर्च, ब्रोकोली राबे, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पोर्सिनी के साथ इटली के आलू का देश खाना बनाना, इटली का देश खाना पकाने": फूलगोभी के साथ रिगाटोनी, तथा ऑर्किचेट एआई ब्रोकोलेटी (ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट पास्ता) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकली राबे को नमकीन ठंडे पानी के एक बड़े बर्तन में डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पानी को उबाल लें । जब यह उबल रहा हो, तो आँच को तेज़ कर दें और ऑर्किचेट डालें । पास्ता अल डेंटे, 8 से 12 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
OrecchietteOrecchiette
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
इस बीच, मध्यम आँच पर एक छोटे पैन में तेल और एंकोवी फ़िललेट्स को एक साथ गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy FilletsAnchovy Fillets
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
जब पास्ता तैयार हो जाता है, तो इसे और साग को सूखा दें और उन्हें गर्म सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
शीर्ष पर एंकोवी तेल डालो और काली मिर्च के साथ उदारता से मौसम; यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा नमक जोड़ें । मेज पर पनीर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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