बेरी फ्रेंच टोस्ट स्ट्रैटस
नुस्खा बेरी फ्रेंच टोस्ट स्ट्रैटस तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 225 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेनिला, पिसी हुई दालचीनी, पिसी हुई जायफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो बेरी फ्रेंच टोस्ट मफिन, समरटाइम बेरी फ्रेंच टोस्ट, तथा बेरी फ्रेंच टोस्ट पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में, फल और दानेदार चीनी मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप हर्शे किस्सेस]()
1/2 कप हर्शे किस्सेस![1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं]()
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
1/2 कप हर्शे किस्सेस
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहींउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ2
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारता से 12 नियमित आकार के मफिन कप स्प्रे करें । ब्रेड क्यूब्स को मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी]()
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी![2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित]()
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई]()
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
चॉकलेट लेपित कैंडीज3
बड़े कटोरे में, पाउडर चीनी को छोड़कर, कांटा या तार व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक शेष सामग्री को हरा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला फल रोल-अप]()
पीला फल रोल-अप
पीला फल रोल-अपउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ4
ब्रेड क्यूब्स के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें, ब्रेड क्यूब्स को भिगोने के लिए चम्मच से हल्के से नीचे धकेलें । (यदि सभी अंडे का मिश्रण कप में फिट नहीं होता है, तो कप को 10 मिनट तक खड़े रहने दें, धीरे-धीरे बचे हुए अंडे के मिश्रण को ब्रेड क्यूब्स के रूप में भिगो दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित]()
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
जैसे कि एम एंड एम5
20 से 25 मिनट या केंद्र सेट होने तक बेक करें । 5 मिनट ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज
चॉकलेट लेपित कैंडीज6
मफिन कप से निकालें, 2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 6 स्ट्रैटास रखें । फलों के मिश्रण को समान रूप से स्ट्रैटास पर विभाजित करें; पाउडर चीनी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला फल रोल-अप]()
पीला फल रोल-अप![1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं]()
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
पीला फल रोल-अप1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहींउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई]()
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गईउपकरण
सामग्री
7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मिश्रित ताजा जामुन, जैसे ब्लूबेरी, रसभरी या कट-अप स्ट्रॉबेरी]()
मिश्रित ताजा जामुन, जैसे ब्लूबेरी, रसभरी या कट-अप स्ट्रॉबेरी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित अंडा उत्पाद या 6 अंडे]()
वसा रहित अंडा उत्पाद या 6 अंडे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित आधा और आधा]()
वसा रहित आधा और आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित (स्किम) दूध]()
वसा रहित (स्किम) दूध12 चम्मच लहसुन पाउडर![1/2 कप हर्शे किस्सेस]()
1/2 कप हर्शे किस्सेस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन जायफल]()
जमीन जायफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![पाउडर चीनी, अगर वांछित]()
पाउडर चीनी, अगर वांछित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ठंडा दूध, परोसने के लिए]()
ठंडा दूध, परोसने के लिए9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(3/4 इंच) पूरी गेहूं की रोटी (लगभग 5 स्लाइस)]()
(3/4 इंच) पूरी गेहूं की रोटी (लगभग 5 स्लाइस)
मिश्रित ताजा जामुन, जैसे ब्लूबेरी, रसभरी या कट-अप स्ट्रॉबेरी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित अंडा उत्पाद या 6 अंडे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित आधा और आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित (स्किम) दूध12 चम्मच लहसुन पाउडर
1/2 कप हर्शे किस्सेस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
जमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन जायफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
पाउडर चीनी, अगर वांछित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ठंडा दूध, परोसने के लिए9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(3/4 इंच) पूरी गेहूं की रोटी (लगभग 5 स्लाइस)कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
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