बोर्सिन कस्टर्ड के साथ एकोर्न स्क्वैश
बोर्सिन कस्टर्ड के साथ एकोर्न स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 116 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास कम से कम 6 से 12 ऋषि पत्ते, क्रीम चीज़, रोंडेल चीज़ और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ लहसुन कस्टर्ड के साथ एकोर्न स्क्वैश, भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका, तथा बटरनट स्क्वैश नूडल टर्की बोलोग्नीज़ भरवां एकोर्न स्क्वैश पिघले हुए ग्रुइरे के साथ: दो तरीके.
निर्देश
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें (या प्रत्येक कद्दू से शीर्ष चौथाई भाग काट लें) ।
स्क्वैश, कट साइड डाउन (या उन पर बैठे शीर्ष के साथ कद्दू) रखें, एक रैक पर 1 इंच उबलते पानी में 5 - से 6-क्वार्ट पैन या 14-इंच कड़ाही में । उच्च गर्मी पर कवर और भाप लें जब तक कि सब्जियां छेदा न जाए (त्वचा के माध्यम से कटौती न करें), लगभग 20 मिनट । रैक से लिफ्ट; 5 से 8 मिनट तक संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें ।
एक छोटे चम्मच के साथ, धीरे से बाहर निकालें और बीज को त्यागें, इस बात का ध्यान रखें कि त्वचा न टूटे । आपको स्क्वैश हाफ कट साइड को सेट करने और धीरे से दबाने की आवश्यकता हो सकती है ताकि वे स्थिर बैठें ।
फूड प्रोसेसर में या मिक्सर से हर्ब चीज़, क्रीम चीज़ और अंडे को चिकना होने तक फेंटें ।
प्रत्येक स्क्वैश आधा (या कद्दू) में समान रूप से भरना डालो ।
भरने पर 1 या 2 ऋषि पत्ते रखें ।
उसी पैन में, भरी हुई सब्जियों को 1 इंच उबलते पानी पर रैक पर सेट करें । ढककर तेज़ आँच पर तब तक भाप लें जब तक कि कश थोड़ा भर न जाए और लगभग 10 मिनट के लिए जिगल्ड होने पर सख्त हो जाए । (5 मिनट के बाद, कद्दू को गर्म करने के लिए रैक पर फिट करें । कद्दू परोसने के लिए, शीर्ष पर या उसके साथ रखें । )
ऋषि पत्तियों के साथ गार्निश ।