बारबेक्यू किए गए देश पसलियों
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? बारबेक्यू किए गए देशी पसलियों को आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 328 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, प्याज, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ओवन बेक्ड बारबेक्यू बोनलेस कंट्री स्टाइल पोर्क रिब्स, देश बारबेक्यू चिकन, तथा बारबेक्यूड बीयर कैन चिकन (कुक का देश) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
पसली के टुकड़े जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाएं । एक प्रेशर कुकर में, तेल में सभी तरफ ब्राउन मीट; नाली ।
पानी, केचप, मिर्च पाउडर और गर्म काली मिर्च सॉस मिलाएं; पसलियों के ऊपर डालो ।
प्याज जोड़ें। सुरक्षित रूप से कवर बंद करें; वेंट पाइप पर दबाव नियामक रखें । उच्च गर्मी पर पूर्ण दबाव में कुकर लाओ । आँच को मध्यम-उच्च तक कम करें और 15 मिनट तक पकाएँ । (दबाव नियामक को धीमी गति से स्थिर रॉकिंग गति बनाए रखना चाहिए; यदि आवश्यक हो तो गर्मी समायोजित करें । )
गर्मी से निकालें; दबाव को अपने आप गिरने दें । यदि आवश्यक हो तो सॉस से वसा स्किम करें और यदि वांछित हो तो पसलियों के साथ परोसें ।