एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? बारबेक्यू किए गए देशी पसलियों को आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 328 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, प्याज, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ओवन बेक्ड बारबेक्यू बोनलेस कंट्री स्टाइल पोर्क रिब्स, देश बारबेक्यू चिकन, तथा बारबेक्यूड बीयर कैन चिकन (कुक का देश) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
पसली के टुकड़े जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाएं । एक प्रेशर कुकर में, तेल में सभी तरफ ब्राउन मीट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
3
पानी, केचप, मिर्च पाउडर और गर्म काली मिर्च सॉस मिलाएं; पसलियों के ऊपर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
4
प्याज जोड़ें। सुरक्षित रूप से कवर बंद करें; वेंट पाइप पर दबाव नियामक रखें । उच्च गर्मी पर पूर्ण दबाव में कुकर लाओ । आँच को मध्यम-उच्च तक कम करें और 15 मिनट तक पकाएँ । (दबाव नियामक को धीमी गति से स्थिर रॉकिंग गति बनाए रखना चाहिए; यदि आवश्यक हो तो गर्मी समायोजित करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
गर्मी से निकालें; दबाव को अपने आप गिरने दें । यदि आवश्यक हो तो सॉस से वसा स्किम करें और यदि वांछित हो तो पसलियों के साथ परोसें ।