बारबेक्यू किए गए सीप
बारबेक्यू किए गए सीपों के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 10 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 18 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, सीताफल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 13 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बारबेक्यू किए गए सीप, बारबेक्यू किए गए सीप, तथा ग्रील्ड बारबेक्यू किए गए सीप.
निर्देश
एक छोटी कटोरी में चिली सॉस, ऑयस्टर सॉस, नींबू का रस और सीताफल मिलाएं ।
प्रत्येक सीप को हिलाने के लिए, एक भारी तौलिया पर खोल, क्यूप्ड साइड नीचे रखें । एक तौलिया के साथ खोल के घुमावदार छोर को पकड़ें और सीप का स्तर पकड़ें । मजबूती से ऊपर और नीचे खोल के बीच सीप के संकीर्ण अंत में काज में एक सीप चाकू डालें; खोलने के लिए मोड़ । योजक मांसपेशियों और मुक्त सीप को काटने के लिए शीर्ष खोल के नीचे स्लाइड सीप चाकू ।
शीर्ष खोल निकालें। मुक्त कटौती करने के लिए सीप के नीचे स्लाइड चाकू। शेल में छोड़ दें और शेल साइड को एक ट्रे पर नीचे सेट करें ।
प्रत्येक सीप पर चिली सॉस मिश्रण के बराबर हिस्से को चम्मच करें ।
गैस ग्रिल पर गर्म कोयले या उच्च गर्मी के ठोस बिस्तर पर बारबेक्यू ग्रिल पर सीप सेट करें (आप ग्रिल स्तर पर केवल 2 से 3 सेकंड तक हाथ पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । रस बुलबुले तक कुक, लगभग 4 मिनट ।
गर्म सीपों को गोले में परोसें ।