ब्रसेल्स चेस्टनट और बेकन के साथ अंकुरित होते हैं

ब्रसेल्स चेस्टनट और बेकन के साथ अंकुरित होते हैं
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को चेस्टनट और बेकन के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 288 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. अगर आपके हाथ में प्याज़, जायफल, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स चेस्टनट और बेकन के साथ अंकुरित होते हैं, बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा बेकन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चेस्टनट.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
तेल में चेस्टनट टॉस करें और एक रिमेड बेकिंग शीट पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनटचेस्टनट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
बेक करें, अक्सर पलटते हुए, थोड़ा टोस्ट होने तक लेकिन सूखा नहीं, 10 से 15 मिनट तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और चमकीले हरे और सिर्फ कोमल होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
6
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
7
मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में कुक बेकन, अक्सर सरगर्मी, लगभग कुरकुरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
बेकन को एक छलनी में डुबोएं, एक कटोरे में वसा को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
9
पैन को साफ करें और 3 बड़े चम्मच जोड़ें । आरक्षित बेकन वसा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन Drippingsबेकन Drippings
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
प्याज़ डालें और अक्सर हिलाते हुए, नरम होने तक और ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
11
सूखा ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी और यदि आवश्यक हो तो अधिक वसा जोड़ने, ब्राउन होने तक और कुरकुरा होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
12
नमक, काली मिर्च, जायफल और नींबू के रस के साथ छिड़के, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
13
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से आरक्षित बेकन और चेस्टनट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनटचेस्टनट
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रसेल्स स्प्राउट्स, समाप्त होता है छंटनी, आधाब्रसेल्स स्प्राउट्स, समाप्त होता है छंटनी, आधा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डिब्बाबंद या वैक्यूम-पैक शेल्ड चेस्टनट, बड़े टुकड़े आधे में कटे हुए (या लगभग 1 एलबी । ताजा, यदि उपलब्ध हो)डिब्बाबंद या वैक्यूम-पैक शेल्ड चेस्टनट, बड़े टुकड़े आधे में कटे हुए (या लगभग 1 एलबी । ताजा, यदि उपलब्ध हो)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1बड़ेशलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्लाइस मोटी-कट बेकन, 1/2-इन में कटौती । टुकड़ेस्लाइस मोटी-कट बेकन, 1/2-इन में कटौती । टुकड़े
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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