ब्रसेल्स चेस्टनट और बेकन के साथ अंकुरित होते हैं
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को चेस्टनट और बेकन के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 288 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. अगर आपके हाथ में प्याज़, जायफल, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स चेस्टनट और बेकन के साथ अंकुरित होते हैं, बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा बेकन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चेस्टनट.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
तेल में चेस्टनट टॉस करें और एक रिमेड बेकिंग शीट पर डालें ।
बेक करें, अक्सर पलटते हुए, थोड़ा टोस्ट होने तक लेकिन सूखा नहीं, 10 से 15 मिनट तक ।
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और चमकीले हरे और सिर्फ कोमल होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में कुक बेकन, अक्सर सरगर्मी, लगभग कुरकुरा होने तक ।
बेकन को एक छलनी में डुबोएं, एक कटोरे में वसा को सुरक्षित रखें ।
पैन को साफ करें और 3 बड़े चम्मच जोड़ें । आरक्षित बेकन वसा।
प्याज़ डालें और अक्सर हिलाते हुए, नरम होने तक और ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सूखा ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी और यदि आवश्यक हो तो अधिक वसा जोड़ने, ब्राउन होने तक और कुरकुरा होने तक, लगभग 6 मिनट ।
नमक, काली मिर्च, जायफल और नींबू के रस के साथ छिड़के, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी ।
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से आरक्षित बेकन और चेस्टनट डालें ।