ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सॉसेज सूप

ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सॉसेज सूप
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सॉसेज सूप एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 401 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास एंडोइल सॉसेज, चिकन शोरबा, गाजर के बीज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्रसेल्स चीनी सॉसेज के साथ अंकुरित होता है, सॉसेज और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ आसान रैवियोली, तथा स्मोक्ड सॉसेज के साथ दिलकश ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ट्रिम ब्रसेल्स स्प्राउट्स को समाप्त करता है, किसी भी क्षतिग्रस्त बाहरी पत्तियों को हटा दें, और आधी लंबाई में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
2
सॉसेज से आवरण निकालें और 1/4-इंच में काट लें । - मोटी स्लाइस। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में जैतून का तेल और सॉसेज डालें और पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि सॉसेज अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
इस बीच, आलू छीलें और लगभग 1/2-इंच में काट लें । टुकड़े ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
4
जब सॉसेज ब्राउन हो जाए, तो बर्तन में तेज पत्ते और गाजर के बीज डालें । कुक, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
बे पत्तियांबे पत्तियां
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
आलू, शोरबा और 1 कप पानी डालें । एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
शोरबाशोरबा
पानीपानी
6
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें। आंशिक रूप से पॉट को कवर करें और एक स्थिर उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को कम या मध्यम-कम करें । सूप को आलू और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
आलूआलू
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
बे पत्तियों को निकालें और सूप को गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सूपसूप

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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