ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद

ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद
ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.72 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, तथा ट्विस्ट एंड स्प्राउट: ब्रसेल्स स्प्राउट और बेकन पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । आसान सफाई के लिए पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
तैयार बेकिंग शीट में ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें, जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन के साथ बूंदा बांदी करें । सब कुछ एक साथ टॉस करें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स को निविदा तक भूनें, 30 से 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4
एक बड़े सलाद कटोरे में अरुगुला, सेब, अंगूर और फेटा पनीर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
अंगूरअंगूर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
भुने हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और सब कुछ एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
6
साधारण विनैग्रेट के लगभग 1/2 कप के साथ बूंदा बांदी । सब कुछ एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
7
एक जाम जार में तेल, सिरका, सरसों और छिड़क जोड़ें और इसे हिलाएं । मसाला के लिए स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ आवश्यक रूप से समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
जामजाम
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबड़े मुट्ठी बच्चे arugulaबड़े मुट्ठी बच्चे arugula454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और क्वार्टर में कटा हुआ समाप्त होता हैब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और क्वार्टर में कटा हुआ समाप्त होता है1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर1फ़ूजी या गाला सेब, dicedफ़ूजी या गाला सेब, diced6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल बीज रहित अंगूर, आधे में कटा हुआलाल बीज रहित अंगूर, आधे में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरेड वाइन सिरका (या सिरका की आपकी पसंद)रेड वाइन सिरका (या सिरका की आपकी पसंद)1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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