ब्लैक बीन-अनानास सूप स्टू मिर्च

ब्लैक बीन-अनानास सूप स्टू मिर्च
नुस्खा ब्लैक बीन-अनानास सूप स्टू मिर्च तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मैक्सिकन अजवायन, जमीन जीरा, स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो अनानास ब्लैक बीन धीमी कुकर टर्की मिर्च, ब्लैक बीन स्टू, तथा अनानास ब्लैक बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक नॉन-स्टिक पॉट गरम करें और चाहें तो कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज़ डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, सुनहरा होने तक और भूरा होने तक (एक चुटकी बेकिंग सोडा इस प्रक्रिया को गति देगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा
प्याजप्याज
3
शिमला मिर्च और जलापेनो डालें और नरम होने तक, लगभग दो मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
4
लहसुन जोड़ें, संक्षेप में हलचल करें, और फिर टमाटर, सेम, शोरबा, और मसाला (लेकिन स्क्वैश या अनानास नहीं) जोड़ें । एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और 15 मिनट तक उबालें । जबकि बीन्स पक रहे हैं, स्क्वैश को ट्रिम करें और छोटे क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
अनानासअनानास
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
स्क्वैशस्क्वैश
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
5
स्क्वैश और अनानास जोड़ें, गर्मी को थोड़ा बढ़ाएं, और कवर करें । जब तक स्क्वैश सिर्फ निविदा न हो जाए तब तक उबालें । सीज़निंग की जाँच करें, स्वाद के लिए और डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
अनानासअनानास
स्क्वैशस्क्वैश

उपकरण

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनएंको मिर्च पाउडर (या अन्य शुद्ध, हल्के मिर्च पाउडर)एंको मिर्च पाउडर (या अन्य शुद्ध, हल्के मिर्च पाउडर)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ टमाटर, अधिमानतः आग भुना हुआकटा हुआ टमाटर, अधिमानतः आग भुना हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिपोटल चिली पाउडर (या स्वाद के लिए)चिपोटल चिली पाउडर (या स्वाद के लिए)4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा12 जलपीनो बवासीर के लिए, तना हुआ, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ2 जलपीनो बवासीर के लिए, तना हुआ, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमैक्सिकन अजवायन की पत्ती (वैकल्पिक)मैक्सिकन अजवायन की पत्ती (वैकल्पिक)6झींगा और शिरायुक्तउदार झंझरी काली मिर्चउदार झंझरी काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकुचल अनानास और रसकुचल अनानास और रस11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और dicedलाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (या स्वाद के लिए)नमक (या स्वाद के लिए)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा (या पानी प्लस गुलदस्ता क्यूब्स)सब्जी शोरबा (या पानी प्लस गुलदस्ता क्यूब्स)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपीला स्क्वैश या तोरीपीला स्क्वैश या तोरी

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मेनू पर मिर्च? कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेगुरा वायडास रिजर्वा हेरेडड कावा ब्रूट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 25 डॉलर प्रति बोतल है ।
Segura Viudas आरक्षण Heredad कावा ब्रुत
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सेगुरा विडास रिजर्वा हेरेडड कावा ब्रूट में बिस्किट के स्पर्श और शहद और फूलों की पंखुड़ियों के संकेत के साथ हल्के धुएँ के रंग की शुरुआती सुगंध है । तालू उत्कृष्ट, फल, और स्वाद से भरा है, बहुतायत की एक रमणीय भावना प्रदान करता है । मिश्रण: 67% Macabeo, 33% Parellada
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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