ब्लैक बीन और कॉर्न एनचिलाडस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 694 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 73 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, कर्नेल कॉर्न, एनचिलाडा सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ब्लैक बीन, कॉर्न, और ज़ुचिनी एनचिलाडस, टमाटर साल्सा के साथ चिकन, मकई, और ब्लैक बीन एनचिलाडस, तथा धीमी कुकर ब्लैक बीन, कॉर्न और पालक एनचिलाडस (घर के बने सॉस के साथ) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । मध्यम कटोरे में, काली बीन्स, मकई, हरी मिर्च, 1 कप पनीर और 1/4 कप एनचिलाडा सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉस
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 बड़े चम्मच चना दाल
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 58 डॉलर प्रति बोतल है ।