ब्लैक बीन और कॉर्न क्साडिलस

ब्लैक बीन और कॉर्न क्साडिलस
एक की जरूरत है शाकाहारी होर डी ' ओवरे? ब्लैक बीन और कॉर्न क्साडिलस कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 28 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 80 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास पूरे कर्नेल मकई, टमाटर, मोंटेरे जैक पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 24 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो कॉर्न और ब्लैक बीन क्साडिलस, कॉर्न और ब्लैक बीन क्साडिलस, तथा कॉर्न और ब्लैक बीन क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; हल्के से टॉस करें । पानी के साथ टॉर्टिला को हल्के से ब्रश करें । बीन मिश्रण को समान रूप से टॉर्टिला के बीच विभाजित करें, प्रत्येक के बस ऑफ-सेंटर की व्यवस्था करें । आधा में टॉर्टिला मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
400 पर 8 से 10 मिनट तक या पनीर के पिघलने और टॉर्टिला के कुरकुरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
प्रत्येक क्साडिला को 3 वेजेज में काटें । प्रत्येक वेज के ऊपर 1 बड़ा चम्मच टमाटर, 1 बड़ा चम्मच सालसा, 1 चम्मच खट्टा क्रीम और 1 चम्मच सीताफल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
साल्सासाल्सा

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नो-सॉल्ट-जोड़ा हुआ काली बीन्स, धोया और सूखा हुआडिब्बाबंद नो-सॉल्ट-जोड़ा हुआ काली बीन्स, धोया और सूखा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawedजमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawed48-इंच(8 इंच) वसा रहित आटा टॉर्टिला(8 इंच) वसा रहित आटा टॉर्टिला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ कम वसा मोंटेरे जैक पनीरकप कटा हुआ कम वसा मोंटेरे जैक पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनॉनफैट खट्टा क्रीमनॉनफैट खट्टा क्रीम791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजो के ग्राहकअजो के ग्राहक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज, बारीक कटा टमाटरबीज, बारीक कटा टमाटर

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । विंडरसर रूसी नदी पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल है ।
WindRacer रूसी नदी Pinot Noir
WindRacer रूसी नदी Pinot Noir
ससफ्रास, मोचा और काले नद्यपान की सुंदर सुगंध रूसी नदी घाटी के अद्वितीय, बोल्ड व्यक्तित्व को प्रदर्शित करती है । ब्रंबली फल, मीठे ओक और सफेद मिर्च के विशिष्ट स्वाद भोजन के अनुकूल अम्लता के साथ एक व्यापक, संतुलित शराब की ओर ले जाते हैं । रूसी नदी के गर्म, धूप वाले दिन और ठंडी धूमिल रातें पिनोट नोयर के लिए इष्टतम हैं – वाइन में बहुत अधिक बनावट और वजन होता है, बिना ओवरडोन या अपनी प्राकृतिक अम्लता को खोए । क्लासिक गहरी, गहरी सुगंध और स्वाद रूसी नदी इस शराब में चमक के लिए जानी जाती है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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