ब्लैक बीन क्वेसाडिला

ब्लैक बीन क्वेसाडिला
ब्लैक बीन क्वेसाडिला रेसिपी आपकी मैक्सिकन लालसा को लगभग 20 मिनट में संतुष्ट कर सकती है। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है और इसकी लागत $3.05 प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 777 कैलोरी , 43 ग्राम प्रोटीन और 34 ग्राम वसा होती है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। बहुत से लोगों को वास्तव में यह हॉर डी'ओव्रे पसंद नहीं आया। रिफ्राइड ब्लैक बीन्स, बुरीटो साइज आटे के टॉर्टिला, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 83% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अद्भुत है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पोब्लानो, मैंगो और ब्लैक बीन क्वेसाडिला , कैम्पफायर क्वेसाडिला और बेक्ड होल व्हीट ब्रेकफास्ट क्वेसाडिला जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
ओवन को पहले से चार सौ डिग्री एफ तक गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ
2
एक टॉर्टिला को साफ कार्य सतह पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
3
बीन्स को टॉर्टिला पर समान रूप से फैलाएँ। बीन्स के ऊपर 3/4 कप साल्सा डालें, फिर चीज़ छिड़कें। ऊपर से दूसरा टॉर्टिला रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
2-2/3 कप डिब्बाबंद वेनिला फ्रॉस्टिंग2-2/3 कप डिब्बाबंद वेनिला फ्रॉस्टिंग
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
4
क्वेसाडिला को पन्नी से ढके कुकी शीट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डेमारारा या हल्के भूरे रंग की चीनीडेमारारा या हल्के भूरे रंग की चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज फ्रेंच वेनिला स्वाद केक मिश्रणपैकेज फ्रेंच वेनिला स्वाद केक मिश्रण
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
लगभग 15 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि पनीर पिघल न जाए और ऊपर का हिस्सा कुरकुरा और भूरा न हो जाए। इस बीच, एक छोटे कटोरे में गुआकामोल और खट्टी क्रीम को एक साथ मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
6
क्वेसाडिला को चार बराबर भागों में काटें और एक प्लेट में रखें।
7
गुआकामोले मिश्रण और शेष 1/4 कप साल्सा के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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