ब्लैक बीन कूस-कूस सलाद

ब्लैक बीन कूस-कूस सलाद
ब्लैक बीन कूस-कूस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । 4 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास वाइन सिरका, लहसुन, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो, अंगूर और पुदीना के साथ ग्रीष्मकालीन तरबूज कूस कूस सलाद, जिंगी चुकंदर, फेटा चीज़, कूस कूस सलाद, तथा क्रीमी हर्ब ड्रेसिंग के साथ कूस कूस टोफू सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पूरे कर्नेल मकईजमे हुए पूरे कर्नेल मकई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा couscousकच्चा couscous2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफेटा चीज़ (वैकल्पिक)फेटा चीज़ (वैकल्पिक)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चलहसुन, कुचललहसुन, कुचल8हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1जलापेनो, बीज और कटा हुआ (वैकल्पिक)जलापेनो, बीज और कटा हुआ (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1लाल मिर्च, बीज और कटा हुआलाल मिर्च, बीज और कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त8झींगा और शिरायुक्त1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1टमाटर, कटा हुआ (वैकल्पिक)टमाटर, कटा हुआ (वैकल्पिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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