ब्लैक बीन बर्गर

ब्लैक बीन बर्गर
ब्लैक बीन बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में ब्रेडक्रंब, बीन्स, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 79 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन बर्गर, ब्लैक बीन बर्गर, तथा ब्लैक बीन बर्गर.

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में काली बीन्स और जलापेनो काली मिर्च को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि बीन्स पूरी तरह से शुद्ध न हो जाएं; एक बड़े मिक्सिंग बाउल में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
2
ब्रेडक्रंब, लाल शिमला मिर्च, प्याज, अंडे, जीरा, मिर्च पाउडर, लहसुन, तरल धुआं स्वाद, और खेत ड्रेसिंग मिश्रण को समान रूप से संयुक्त होने तक काले बीन मिश्रण में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लिफाफा छाछ रेंच सलाद ड्रेसिंग मिश्रण1 लिफाफा छाछ रेंच सलाद ड्रेसिंग मिश्रण
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिकरंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
3
फ्रीजर में ठंडा मिश्रण जब तक कि पैटीज़ में आकार देने के लिए पर्याप्त न हो, लगभग 1 घंटा ।
4
मिश्रण को 8 भागों में विभाजित करें; पैटीज़ में आकार दें ।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; बर्गर को गर्म तेल में तब तक पकाएं, जब तक कि प्रति साइड लगभग 5 मिनट न पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
सेवा करने के लिए स्मोक्ड गौडा पनीर के साथ शीर्ष बर्गर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गौडागौडा

सामग्री

3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा ब्रेडक्रंबसादा ब्रेडक्रंब8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2अंडे, थोड़ा पीटाअंडे, थोड़ा पीटा6लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनस्मोक्ड गौडा पनीरस्मोक्ड गौडा पनीर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ जलपीनो काली मिर्च, या स्वाद के लिए अधिककीमा बनाया हुआ जलपीनो काली मिर्च, या स्वाद के लिए अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतरल धुआं स्वादतरल धुआं स्वाद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखेत ड्रेसिंग मिक्सखेत ड्रेसिंग मिक्स1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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