ब्लैक बीन, मकई और टर्की मिर्च
नुस्खा ब्लैक बीन, मकई और टर्की मिर्च आपके अमेरिकी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.17 खर्च करता है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 416 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. अगर आपके हाथ में चंकी सालसा, चीनी, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन, कॉर्न और टर्की चिली, ब्लैक बीन, मकई और टर्की मिर्च, तथा तुर्की, मक्का और काली बीन मिर्च.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 4-चौथाई सॉस पैन में तेल गरम करें ।
टर्की, प्याज, मिर्च पाउडर, जीरा, अजवायन, काली मिर्च और लहसुन पाउडर डालें । टर्की को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं, मांस को तोड़ने के लिए बार-बार हिलाएं ।
सॉस पैन में शोरबा, सालसा, चीनी, सेम और मकई हिलाओ ।
एक उबाल आने तक गरम करें । गर्मी को कम करें।
ढककर 30 मिनट तक पकाएं। खाना बनाते समय मिर्च को कभी-कभी हिलाएं ।