ब्लैक बीन सूप
ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 437 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1301 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. मिर्च पाउडर, लहसुन लौंग, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली दाल और काली बीन सूप, ब्लैक बीन सूप, तथा ब्लैक बीन सूप.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
बेकन को एक बड़े भारी बर्तन में डालें और मध्यम आँच पर रखें । तब तक पकाएं जब तक कि यह अपनी चर्बी छोड़ना शुरू न कर दे, लगभग 4 मिनट । प्याज में हिलाओ और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि वे पारभासी न होने लगें, लगभग 4 मिनट । लहसुन में हिलाओ और तब तक पकाना जब तक आप इसे सूंघ नहीं सकते, लगभग 1 मिनट ।
शोरबा, टमाटर, केचप, वोस्टरशायर और मिर्च पाउडर डालें । बीन्स में हिलाओ, गर्मी को उच्च करें और उबाल लें । गर्मी को समायोजित करें ताकि सूप धीरे से बुदबुदाए और 10 मिनट पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
इस बीच, सीताफल से सभी मोटे तनों को हटा दें । इसे धो लें और सूखा हिलाएं । सीताफल को दरदरा काट लें और 10 मिनट तक उबालने पर सूप में मिला लें । सूप के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । चूने के रस में हिलाओ ।