ब्लैकबेरी के साथ ग्रील्ड मसालेदार बतख स्तन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ब्लैकबेरी के साथ ग्रील्ड मसालेदार बतख स्तन कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $6.04 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, नमक और काली मिर्च, जमीन धनिया, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खुबानी ग्रील्ड बतख स्तनों, चेरी बेर सॉस के साथ ग्रील्ड बतख स्तन, तथा ग्रील्ड बतख स्तन और दौनी-जुनिपर तेल के साथ समाप्त होता है.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, सिरका को उच्च गर्मी पर आधा, लगभग 7 मिनट तक उबालें ।
ब्लैकबेरी डालें और बहुत धीरे से हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि वे नरम न हो जाएँ, लगभग 2 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, ब्लैकबेरी को एक कटोरे में स्थानांतरित करें । 1/3 कप, लगभग 3 मिनट तक कम होने तक उच्च गर्मी पर तरल उबालें । ब्लैकबेरी से संचित रस को सॉस पैन में सावधानी से डालें और लगभग 30 सेकंड तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ कमी का मौसम और इसे नरम ब्लैकबेरी के ऊपर डालें ।
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, एक क्रॉसहैच पैटर्न में बतख की त्वचा को स्कोर करें । एक छोटी कटोरी में, धनिया, जीरा और सरसों के पाउडर के साथ एंको पाउडर मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ बतख के स्तनों को सीज़ करें और मसाले के मिश्रण को त्वचा में रगड़ें । बतख के स्तनों की त्वचा को मध्यम आँच पर हल्का हल्का और कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक ग्रिल करें । मध्यम-दुर्लभ मांस के लिए स्तनों को मोड़ें और लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
बतख को एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम करें ।
पतले स्तनों को विकर्ण पर काटें और प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
बतख को ब्लैकबेरी सॉस के साथ परोसें ।