ब्लैकबेरी शेक

ब्लैकबेरी शेक
ब्लैकबेरी शेक सिर्फ पेय आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 253 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेनिला सोया आइसक्रीम, शहद, जई का दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैकबेरी मिल्क शेक, ब्लैकबेरी-मैंगो ब्रेकफास्ट शेक, तथा शाकाहारी चॉकलेट शेक शेक शेक! समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में ब्लैकबेरी रखें; शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें । 1/4 कप मापने के लिए एक कटोरे में एक छलनी के माध्यम से प्यूरी दबाएं । गूदा और बीज त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक ब्लेंडर में ब्लैकबेरी प्यूरी, जई का दूध और शेष सामग्री मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
जई का दूधजई का दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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