ब्लूबेरी-केला पेनकेक्स
ब्लूबेरी-केला पेनकेक्स के आसपास की आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । इस सुबह के भोजन में है 109 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 35 परोसता है और प्रति सेवारत 32 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में नमक, बेकिंग सोडा, केला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 11 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो ब्लूबेरी-केला पेनकेक्स, केला ब्लूबेरी पेनकेक्स, तथा केला और ब्लूबेरी पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में मैदा को बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक के साथ फेंट लें । एक मध्यम कटोरे में, छाछ के साथ अंडे को हरा दें । आटे के मिश्रण में जल्दी से हलचल करें, फिर पिघला हुआ मक्खन और ब्लूबेरी में हलचल करें ।
मध्यम कम गर्मी पर एक तवे या एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें । पैनकेक पर प्रति पैनकेक बैटर का 1/4 कप, पैनकेक को फैलाने के लिए जगह छोड़ दें । प्रत्येक पैनकेक के केंद्र में धीरे से एक केले का टुकड़ा रखें और सतह पर बुलबुले दिखाई देने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । पेनकेक्स को पलटें और दूसरी तरफ 2 से 3 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । कन्फेक्शनरों की चीनी के साथ ब्लूबेरी-केला पेनकेक्स को उदारतापूर्वक धूल दें और मेपल सिरप के साथ परोसें ।