बाल्समिक लाल प्याज, जलकुंभी और संतरे के साथ सियरलॉइन

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? बाल्समिक लाल प्याज, जलकुंभी और संतरे के साथ कटा हुआ सिरोलिन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 386 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.27 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, सिरोलिन स्टेक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठी बेलसमिक सॉस के साथ सीरड सिरोलिन, संतरे, कारमेलाइज्ड लाल प्याज और पालक के साथ बेलसमिक विनैग्रेट, तथा संतरे, कारमेलिज्ड लाल प्याज और बेलसमिक छठी में बेबी पालक.
निर्देश
स्टेक को एक बड़ी प्लेट पर रखें और चारों तरफ से नमक और काली मिर्च छिड़कें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, तेज़ आँच पर, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
स्टेक के टुकड़े डालें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट पकाएं ।
पैन से निकालें और गर्म रखने के लिए ढक दें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें और प्याज जोड़ें, कभी-कभी कुरकुरा-निविदा और हल्के भूरे रंग तक, लगभग 5 मिनट तक टॉस करें ।
बेलसमिक सिरका डालें और 2 मिनट और पकाएं । एक बड़े कटोरे में, नारंगी वर्गों और शेष जैतून के तेल के साथ जलकुंभी मिलाएं । स्टेक को 4 उथले कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें और चमकता हुआ प्याज के साथ शीर्ष करें ।
जलकुंभी और नारंगी वर्गों के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ डेरियस सिग्नेचर मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 69 डॉलर प्रति बोतल है ।
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Darioush हस्ताक्षर Merlot
मध्यम 2008 के बढ़ते मौसम में थोड़ी मात्रा में परिपक्व, अत्यधिक केंद्रित मर्लोट की उपज हुई । परिणामी शराब घने, अभिव्यंजक अंधेरे फल– काले रास्पबेरी, चेरी और सूखे अंजीर की एक प्रोफ़ाइल प्रदान करती है जो अंधेरे कोको, नद्यपान और कोला के एक तंग कोर द्वारा समर्थित है । मीठे, रसीले टैनिन बनावट की जटिलता को जोड़ते हैं, जबकि एक सुंदर, लंबे फिनिश से मेंहदी, दालचीनी और ग्राहम क्रैकर के नोटों का पता चलता है । मिश्रण: 90% Merlot, 5% Cabernet सॉविनन, 5% Cabernet फ्रैंक