बाल्समिक लाल प्याज, जलकुंभी और संतरे के साथ सियरलॉइन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? बाल्समिक लाल प्याज, जलकुंभी और संतरे के साथ कटा हुआ सिरोलिन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 386 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.27 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, सिरोलिन स्टेक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठी बेलसमिक सॉस के साथ सीरड सिरोलिन, संतरे, कारमेलाइज्ड लाल प्याज और पालक के साथ बेलसमिक विनैग्रेट, तथा संतरे, कारमेलिज्ड लाल प्याज और बेलसमिक छठी में बेबी पालक.
निर्देश
1
स्टेक को एक बड़ी प्लेट पर रखें और चारों तरफ से नमक और काली मिर्च छिड़कें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, तेज़ आँच पर, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
स्टेक के टुकड़े डालें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
3
पैन से निकालें और गर्म रखने के लिए ढक दें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें और प्याज जोड़ें, कभी-कभी कुरकुरा-निविदा और हल्के भूरे रंग तक, लगभग 5 मिनट तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
4
बेलसमिक सिरका डालें और 2 मिनट और पकाएं । एक बड़े कटोरे में, नारंगी वर्गों और शेष जैतून के तेल के साथ जलकुंभी मिलाएं । स्टेक को 4 उथले कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें और चमकता हुआ प्याज के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
नारंगी स्लाइस
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ डेरियस सिग्नेचर मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 69 डॉलर प्रति बोतल है ।