बाल्समिक सिरका के साथ सॉटेड लीक और ब्रोकोलिनी

बाल्समिक सिरका के साथ सॉटेड लीक और ब्रोकोलिनी
बाल्समिक सिरका के साथ सॉटेड लीक और ब्रोकोलिनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 138 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.72 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अजवायन का मिश्रण, कम सोडियम वाला चिकन शोरबा, सेंटर-कट बेकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्टाबेलस, लीक और बाल्समिक सिरका के साथ एंजेल हेयर पास्ता, लीक, बाल्समिक सिरका और सूखे खुबानी के साथ चिकन लीवर, तथा शहद और बाल्समिक सिरका के साथ सईद रेडिकियो.

निर्देश

1
बेकन को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
बेकन को पैन से निकालें, पैन में 2 चम्मच ड्रिपिंग रखें । टुकड़े टुकड़े बेकन; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन में ड्रिपिंग में ब्रोकोलिनी और लीक डालें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
अजवायन, काली मिर्च और लहसुन डालें और 3 मिनट भूनें । शेष सामग्री में हिलाओ, और 30 सेकंड या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
5
क्रम्बल किए हुए बेकन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
असली बेकन के टुकड़ेअसली बेकन के टुकड़े

सामग्री

2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रोकोलिनी, छंटनी और आधा क्रॉसवाइज में कटौतीब्रोकोलिनी, छंटनी और आधा क्रॉसवाइज में कटौती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा4लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीक, लंबाई को आधा कर दिया और तिरछे 2 इंच के टुकड़ों में काट दिया (लगभगलीक, लंबाई को आधा कर दिया और तिरछे 2 इंच के टुकड़ों में काट दिया (लगभग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4स्लाइसकेंद्र - कट बेकन स्लाइसकेंद्र - कट बेकन स्लाइस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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