बिस्किट-टॉप बीफ़ और मकई पुलाव
बिस्किट-टॉप बीफ़ और मकई पुलाव आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.42 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 243 कैलोरी. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास मकई, डिब्बाबंद टमाटर, ग्राउंड बीफ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बिस्किट-टॉप बीफ़ और मकई पुलाव, बिस्किट-टॉप बीफ़ पुलाव, तथा बिस्किट-टॉप टमाटर पुलाव.
निर्देश
1
400 एफ के लिए हीट ओवन । बड़े कटोरे में, नरम आटा रूपों तक उभयलिंगी मिश्रण, दूध और जैतून हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप गिरार्देली® 60% कोको बिटरस्वीट चॉकलेट बेकिंग चिप्स]()
1 1/2 कप गिरार्देली® 60% कोको बिटरस्वीट चॉकलेट बेकिंग चिप्स![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 1/2 कप गिरार्देली® 60% कोको बिटरस्वीट चॉकलेट बेकिंग चिप्स
मकई की रोटी का घोल
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)![गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)]()
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)2
12 इंच की कड़ाही में, बीफ़, प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ अच्छी तरह से पक न जाए; नाली । टमाटर, मक्का और मिर्च पाउडर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कठोर सलामी, जुलिएन]()
कठोर सलामी, जुलिएन
कठोर सलामी, जुलिएन4
बिना ग्रीस किए 11एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में डालें । मिश्रण पर चम्मच से बिस्किट आटा गिराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़]()
4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़
4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़उपकरण
सामग्री
4181 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![क्रीम-शैली मकई, अप्रशिक्षित कर सकते हैं]()
क्रीम-शैली मकई, अप्रशिक्षित कर सकते हैं4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![भुना हुआ लहसुन और प्याज के साथ टमाटर काट सकते हैं, बिना पका हुआ]()
भुना हुआ लहसुन और प्याज के साथ टमाटर काट सकते हैं, बिना पका हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![कीमा बनाया हुआ लहसुन (4.5-ऑउंस जार से)]()
कीमा बनाया हुआ लहसुन (4.5-ऑउंस जार से)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ]()
दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मध्यम प्याज, कटा हुआ]()
मध्यम प्याज, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कटा हुआ पिमिएंटो-भरवां हरा जैतून]()
कटा हुआ पिमिएंटो-भरवां हरा जैतून571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![1/2 कप कटा हुआ मैक्सिकन पनीर मिश्रण या चेडर पनीर]()
1/2 कप कटा हुआ मैक्सिकन पनीर मिश्रण या चेडर पनीर5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मूल मिश्रण]()
मूल मिश्रण
क्रीम-शैली मकई, अप्रशिक्षित कर सकते हैं4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
भुना हुआ लहसुन और प्याज के साथ टमाटर काट सकते हैं, बिना पका हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
कीमा बनाया हुआ लहसुन (4.5-ऑउंस जार से)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मध्यम प्याज, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ पिमिएंटो-भरवां हरा जैतून571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
1/2 कप कटा हुआ मैक्सिकन पनीर मिश्रण या चेडर पनीर5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूल मिश्रणकठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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