बगीचे साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना

बगीचे साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना
बगीचे साल्सा के साथ नुस्खा मसालेदार ग्रील्ड टूना मोटे तौर पर आपकी मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 6.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 273 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो चिल्स, नीबू का रस, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं बगीचे साल्सा के साथ मसालेदार ग्रील्ड टूना, ग्रील्ड चिकन और गार्डन साल्सा, तथा ग्रील्ड गार्डन साल्सा के साथ आधा खोल पर सीप.

निर्देश

1
लहसुन और जलेपीनोस को मध्यम आँच पर एक छोटी, सूखी कड़ाही में भूनें, कभी-कभी नरम होने तक (दोनों धब्बों में काला हो जाएगा), जलेपीनोस के लिए 5 से 10 मिनट, लहसुन के लिए 15 मिनट । ठंडा करें, फिर लहसुन छीलें । एक ब्लेंडर में प्यूरी लहसुन, जलेपीनोस, नींबू का रस और 1/2 चम्मच नमक चिकना होने तक । स्कूप 1/2 कप प्यूरी एक 13" एक्स 9 " ग्लास बेकिंग डिश में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्यूरी पर मछली रखें, दोनों तरफ कोट करने के लिए एक बार फ़्लिप करें । कवर डिश; मैरीनेट करने के लिए 10 से 20 मिनट सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
3
शेष प्यूरी को साल्सा के लिए दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
टमाटर में मिलाएं। ठंडे पानी के नीचे एक छोटे से छलनी में प्याज कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
5
टमाटर मिश्रण में जोड़ें । सीताफल, पुदीना और तुलसी में हिलाओ । शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ सीजन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल; मध्यम-उच्च (लगभग 375 डिग्री फारेनहाइट) तक गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
टकसालटकसाल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
अचार से मछली निकालें; ग्रिल पर रखें । ग्रिल को कवर करें और 3 मिनट पकाएं । मछली को उजागर करें, फ्लिप करें, फिर से कवर करें और मछली के पकने तक पकाएं, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 2 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें; शीर्ष पर चम्मच साल्सा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
मछलीमछली
8
स्वयं

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फ्रांसिस फोर्ड कोपोला डायमंड कलेक्शन मर्लोट । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
फ्रांसिस फोर्ड कोपोला डायमंड कलेक्शन मर्लोट
फ्रांसिस फोर्ड कोपोला डायमंड कलेक्शन मर्लोट
मर्लोट पारंपरिक रूप से कैबरनेट मिश्रणों में कोमलता और समृद्धि को मिलाने के लिए इस्तेमाल किया गया है, लेकिन अब कैलिफोर्निया से सबसे लोकप्रिय लाल वाइन में से एक बन गया है । 1999 फ्रांसिस कोपोला डायमंड सीरीज़ ब्लू लेबल मर्लोट उदार और भव्य है । यह व्यक्तित्व को जोड़ने और सुगंधित उठाने के लिए थोड़ी मात्रा में सिराह और कैबरनेट सॉविनन के साथ बनाया गया है । मर्लोट आठ महीने के लिए नए से तीन वर्षीय फ्रांसीसी ओक बैरल में वृद्ध है । फल से जामुन और ब्लैकबेरी पाई के अरोमा नाक में खड़े होते हैं जो ओक से स्टाइलिश टोस्ट गुणवत्ता के साथ एकीकृत होते हैं । तालू पर, पहचाने जाने योग्य रास्पबेरी और घने नीले, जैमी फलों के स्वाद स्टाइलिश और लंबे खत्म का समर्थन करने के लिए वाइन सुरुचिपूर्ण संरचना के साथ गठबंधन करते हैं । 1999 की डायमंड सीरीज़ मर्लोट बड़ी समृद्धि और अपील के साथ बेहद आमंत्रित है; यह अब पीने योग्य है या इसे दो से पांच साल तक रखा जा सकता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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