बटरनट स्क्वैश और पार्सनिप बेक्ड पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश और पार्सनिप बेक्ड पास्टन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 455 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.09 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, नमक, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, सॉसेज और केल बेक्ड पास्ता, बटरनट स्क्वैश, केल और सॉसेज बेक्ड पास्ता, तथा बटरनट स्क्वैश-पार्सनिप सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज, लाल मिर्च और लहसुन डालें; 3 मिनट भूनें ।
स्क्वैश और पार्सनिप जोड़ें; 10 मिनट भूनें । ऋषि, अजमोद, जायफल, ऑलस्पाइस, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
स्क्वैश मिश्रण, पास्ता, और 1/4 कप पनीर को 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित करें, गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
आटा जोड़ें; 3 मिनट पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी ।
दूध जोड़ें; 5 मिनट पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी । धीरे-धीरे आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें; 2 मिनट या मोटी तक पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी ।
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें ।
पास्ता मिश्रण के ऊपर दूध का मिश्रण डालें; 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
375 पर 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।