बटरनट स्क्वैश और पार्सनिप बेक्ड पास्ता

बटरनट स्क्वैश और पार्सनिप बेक्ड पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश और पार्सनिप बेक्ड पास्टन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 455 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.09 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, नमक, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, सॉसेज और केल बेक्ड पास्ता, बटरनट स्क्वैश, केल और सॉसेज बेक्ड पास्ता, तथा बटरनट स्क्वैश-पार्सनिप सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज, लाल मिर्च और लहसुन डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
स्क्वैश और पार्सनिप जोड़ें; 10 मिनट भूनें । ऋषि, अजमोद, जायफल, ऑलस्पाइस, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
अजमोदअजमोद
पार्सनिपपार्सनिप
जायफलजायफल
स्क्वैशस्क्वैश
ऋषिऋषि
नमकनमक
5
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
6
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
7
स्क्वैश मिश्रण, पास्ता, और 1/4 कप पनीर को 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित करें, गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पनीरपनीर
स्क्वैशस्क्वैश
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
9
आटा जोड़ें; 3 मिनट पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
10
दूध जोड़ें; 5 मिनट पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी । धीरे-धीरे आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें; 2 मिनट या मोटी तक पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
11
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
12
पास्ता मिश्रण के ऊपर दूध का मिश्रण डालें; 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
दूधदूध
13
375 पर 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बटरनट स्क्वैश(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बटरनट स्क्वैश0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन allspiceजमीन allspice0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित1/2 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे अजमोदकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पार्सनिपकटा हुआ पार्सनिप4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा penne पास्ताकच्चा penne पास्ता12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे रगड़ ऋषिकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे रगड़ ऋषि1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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